Importancia del cuidado de nuestra salud
¿Por qué es importante cuidar nuestro cuerpo?
El cuidado del cuerpo depende de cada persona, no todos consideran que haya necesidad de prestarle tanta atención al asunto pues piensan que, con comer tres veces al día y dormir bien es más que suficiente, sin embargo, es fundamental cuidar nuestro cuerpo para poder llevar una vida saludable y plena, tanto jóvenes como personas de otras edades, ya que nuestra salud afecta a lo que hacemos, desde respirar y dormir correctamente, hasta como interactuamos con otras personas.
La salud física: Al cuidarnos veremos cambios en nuestra piel, cabello, energía, nuestro sistema humano trabajará mejor a nivel cardiovascular, neuronal, digestivo y más.
La salud mental: el animo al hacer las cosas, lo que nos gusta y apasiona aumenta. Podremos tomar decisiones más acertadas, ver las cosas con diferentes perspectivas y será más fácil disfrutar de los momentos felices.
Calidad de vida: mejora nuestra calidad de vida y esperanza de vida, permite disfrutar de las pequeñas cosas y perduran más en el tiempo.
Aumento de la autoestima: cuidar de nuestro cuerpo, es amarnos a nosotros mismos, por ende, habrá un cambio en la forma que nos autopercibimos y en nuestra autoestima.
Consecuencias negativas de no cuidar nuestra salud
- El consumo de tabaco: Provoca cáncer, enfermedades pulmonares, cardiovasculares y problemas osteoartríticos.
- El consumo de alcohol: problemas graves de salud como cirrosis hepática, cáncer y enfermedades cardiovasculares.
- Sobrepeso u obesidad: Desarrolla enfermedades tales como diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, trastornos del aparato locomotor como osteoartritis.
- Enfermedades crónicas: diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer
- Bajo rendimiento académico y laboral: La falta de sueño, el estrés y la ansiedad pueden afectar la capacidad de concentración y disminuir la productividad.
- Problemas de peso: La mala alimentación provoca enfermedades o trastornos.
- Problemas de sueño: Disminuye la capacidad de concentración
- Problemas de salud mental: Puede causar ansiedad, depresión y otros trastornos mentales.
- Reducción de la calidad de vida: los problemas físicos y mentales del cuerpo disminuyen nuestra esperanza de vida.
¿Cómo cuidar nuestra salud y bienestar?
- Hacer ejercicio: El movimiento es fundamental para que el cuerpo gestione su metabolismo.
- Evitar o disminuir el consumo de alcohol.
- Evitar o dejar de fumar.
- Sueño regular y de calidad: Una noche de sueño de calidad es capaz de reducir el estrés, se recomienda que los adultos duermas entre 7 y 9 horas por noche.
- Tener buen estado de salud mental.
- Controlar el peso.
- La higiene: Ayudará a mantener mejor apariencia física, mejor estado de salud y permitirá prevenir varias enfermedades.
Beneficios de cuidar nuestra salud
- Optimiza la función física.
- Mejora la inmunidad
- Aumenta el nivel de energía.
- Nos ayuda a tener mejor aspecto.
- Mejorar la concentración.
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora nuestro estado de ánimo.
- Aumenta la confianza en nosotros mismos.
- Mejora la productividad y la toma de decisiones.
- Fomenta la creatividad.
Cuidar de nuestro bienestar emocional nos permite:
- Conectar mejor con nosotros mismos y con los demás a través de relaciones significativas.
- Afrontar decisiones difíciles sin miedo ni preocupación.
- Aumentar la empatía y ser resilientes, recuperándonos más rápidamente ante los fracasos.
Bibliografía
Cómo cuidar tucuerpo - Tips y cuidados esenciales (gastosmedicos.mx)
La importancia de cuidar nuestro cuerpo | Albaceteabierto
BienestarFísico: Cuidando nuestro cuerpo | AuraMed (clinicasauramed.com)
¿Por qué ¿Qué es importante cuidar el cuerpo? | Euroinnova
¿Por qué ¿Qué es importante cuidar el cuerpo? | Euroinnova
Consecuencias negativas de no cuidar tu salud y bienestar. Versatilidad Web
Importancia de Cuidar la Salud: Cuáles Son los Beneficios (oncosalud.pe)
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